4 điều lưu ý về dinh dưỡng trong ngày tết để bảo vệ sức khỏe hiệu quả

Posted on Tin tức 26 lượt xem

Tết là khoảng thời gian nhà nhà sum vầy hạnh phúc, cũng là khoảng thời gian mà chúng ta sẽ có những buổi tiệc tùng, đi chơi… Do vậy hoạt động ngày tết sẽ khác với ngày thường, cơ thể sẽ có những thay đổi đáng kể sau tết mà hầu hết đó là những thay đổi rất tiêu cực và ảnh hưởng xấu tới sức khỏe như: béo bụng, bệnh tiêu hóa, khó tiêu, nóng trong người, mụn nhọt…
Vì vậy chúng ta cần lưu ý những điều gì khi tết đến xuân về để có được một sức khỏe tốt sau tết? Cùng Life Care tìm hiểu ngay sau đây để có thể bỏ túi những lưu ý cần thiết ! Có thể bạn đã biết tới những lưu ý ngày nhưng lại không chú ý hoặc quên làm cho những ngày sau tết thật tồi tệ! Tìm hiểu ngay sau đây !

Ăn uống điều độ

Thức ăn trong ngày tết là những thức ăn chứa rất nhiều dinh như: cá, thịt, bánh trưng…dễ gây đầy bụng khó tiêu nếu ăn uống không hợp lý. Hoặc nếu bạn ăn uống không điều độ thì rất có thể ra tết bạn sẽ tăng cân chóng mặt. Đây quả không phải là mong muốn của nhiều bạn nữ.
Lưu ý thứ hai là hạn chế tối đa bia rượu và chất kích thích khác. Tết nhất bạn không thể tránh khỏi những bữa tiệc tùng thường có cả bia rượu. Uống quá nhiều rượu vào dịp tết cũng là nguyên nhân gây ra nhiều tình trạng sức khỏe tồi tệ sau tết. Nhất là với những người có tiền sử hoặc đang mắc căn bệnh: Men gan cao, suy gan, gan nhiễm mỡ, tiểu đường…Uống nhiều bia rượu có thể khiến bệnh của bạn ngày càng trầm trọng. Đây là lưu ý quan trọng cho hầu hết mọi người.

Không nên bỏ bữa sáng mà nên ăn nhiều hơn vào bữa sáng rồi mới đi chúc tết. Như ta đã biết đây là bữa rất quan trọng trong ngày của mỗi chúng ta. Nếu quá gấp bạn nên ăn 1 miếng bánh trứng hoặc 1 tô mỳ, sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn trong suốt thời gian đi chúc tết.

Chăm sóc sức khỏe cả gia đình vì thời tiết xấu

Theo dự báo của các chuyên gia, xu hướng thời tiết Tết Tân Sửu năm nay sẽ ít có khả năng xảy ra thiên tai hay dông, lốc, sét, mưa đá như Tết Canh Tý nhưng thời tiết sẽ không được đẹp ở cả ba miền nhất là miền trung và miền bắc do hiện tượng mưa phùn, ẩm nồm, thời tiết thay đổi liên tục trong ngày khiến cơ thể cảm thấy khó thích nghi và dễ mắc các bệnh hô hấp, tiêu hóa, đau xương khớp…
Nên nhất là người cao tuổi, trẻ nhỏ, cùng những người có mắc bệnh từ trước nên cân nhắc và chú ý tới sức khỏe của bản thân khi vui chơi ngày tết.

Nên chuẩn bị một vài bộ đồ tết thích hợp cho thời tiết thay đổi trong ngày để cuộc du xuân có thể trọn vẹn nhất.

Đẩy lùi dịch Covid khi tết đến xuân về

Dịch Covid sau một thời gian lắng lại tại nước ta thì đột nhiên quay trở lại vào đúng dịp gần tết Nguyên Đán. Đây có thể là trở ngại lớn cho những cuộc vui chơi khi tết đến xuân về. Nhiều ca bệnh mới đã được phát hiện ở nhiều tỉnh thành trên toàn quốc. Hơn nữa giáp Tết, người Việt về quê ăn Tết sẽ gia tăng, nhất là các trường hợp nhập cảnh từ nước ngoài. Vậy người dân cần phải làm gì để vừa đảm bảo tinh thần vui vẻ đón Tết, vừa phòng chống dịch Covid, ngăn dịch bệnh xâm nhập?
Nhà nước khuyến cáo người dân tuân thủ phương pháp “5K”:

  1. KHẨU TRANG: Đeo khẩu trang đảm bảo tiêu chuẩn thường xuyên ở nơi đông người, nơi công cộng, bỏ hoặc giặt sạch khẩu trang sau khi trở lại nhà.
  2. KHỬ KHUẨN: Rửa tay thường xuyên, khử khuẩn và tắm giặt sạch sẽ, thường xuyên vệ sinh và khử trùng những nơi hay tiếp xúc như tay nắm cửa, bề mặt điện thoại, tay nắm cầu thang, lan can…
  3. KHOẢNG CÁCH: Giữ khoảng cách an toàn khi tiếp xúc với người khác để đảm bảo an toàn.
  4. KHÔNG TỤ TẬP: Không tụ tập đông người.
  5. KHAI BÁO Y TẾ: thực hiện khai báo y tế và các hình thức test nhanh nếu được yêu cầu, cài đặt bluezone để có thể kiểm soát được tình trạng tiếp xúc của bạn với một số bị nghi ngờ lây nhiễm.

Dù những phương pháp trên có thể làm cho những cuộc vui chơi tết có thể bớt vui nhưng điều này là cực kì cần thiết trong những ngày này vì đây là thời gian quyết định để đảng và toàn dân dập dịch thành công. Chỉ một vài hành vi lơ là và không tuân thủ có thể dẫn đến nhiều hậu quả khôn lường không chỉ cho bản thân người đó mà còn cả cộng đồng.

Tết sum vầy, quan tâm gia đình và người thân

Cũng quan trọng như những lưu ý về sức khỏe cần thiết trên, những tình cảm gia đình, người thân ngày tết cũng cần được vun đắp. Tết Nguyên Đán là ngày lễ lớn, quan trọng và ý nghĩa nhất trong năm đối với tất cả người dân.Dù có bận bịu đến đâu, hãy cố về nhà, nơi có những người đang ngóng đợi chúng ta, nơi chúng ta cảm nhận được hương vị tết, được tình thân gia đình thật thiêng liêng và ấm áp.

Tết là khoảng thời gian ý nghĩa trong năm mà những người con xa quê có thể quay về, được thăm người thương yêu, được vui đùa trong sân cùng những tiếng cười thật rộn rã…bao nhiêu kí ức tuổi thơ như ùa về. Đây là khoảnh khắc quý giá mà chúng ta có bồi đắp tâm hồn và tình cảm cho chính mình.

       

Life Care

       

Sứ mệnh của Life Care là mang tới những sản phẩm tốt nhất trên thế giới cho bất cứ ai mong muốn sở hữu cơ thể khoẻ mạnh. Hãy cùng chúng tôi thực hiện mục tiêu giúp >1.000.000 người có tư duy bảo vệ sức khỏe chủ động

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *