Chủ động bảo vệ sức khỏe với 3 tiêu chí: an toàn, hiệu quả, uy tín

Posted on Tin tức 14 lượt xem

Chủ động bảo vệ sức khỏe từ con đường ăn uống

Chủ động bảo vệ sức khỏe từ con đường ăn uống

Tất cả các bữa ăn hàng ngày đều là con đường trực tiếp đưa thức ăn vào trong dạ dày, cơ thể con người sẽ bị tác động trực tiếp , nhanh chóng nếu nguồn thức ăn có vẫn đề. Nếu ăn uống không đúng cách sẽ dẫn đến nhiều hệ lụy nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.

Ăn uống thế nào cho đúng? LIFE CARE sẽ cùng giải đáp thắc mắc của đại đa số bộ phận chưa có kiến tức đúng đắn về việc ăn uống hợp lý, khoa học ngay sau đây

  • Về nguồn gốc, xuất xứ của thực phẩm: phải đảm bảo rõ nguồn gốc, xuất sứ,thực phẩm phải sạch, tươi,đảm bảo chất lượng, không sử dụng thuốc trừ sâu hay thuốc bảo vệ thực vật
  • Không nên lựa chọn sản phẩm bị loại bỏ hoàn toàn chất béo, vì trong trường hợp này, bên sản xuất sẽ thay thế lượng chất béo bị giảm đi khiến hương vị không còn thơm ngon, hấp dẫn bằng các thành phần khác có vị đường, chất béo chuyển hóa,… các chất này không tốt cho sức khỏe. Vậy nên LIFE CARE khuyên bạn nên chọn sản phảm trong thành phần có 5% chất béo.
  • Nhiều người lầm tưởng uống nước trái cây có thể giúp giảm cân nhanh chóng và bổ sung chất xơ cho cơ thể nhưng thực tế thì không hẳn như vậy. Trong một cốc nước trái cây có một lượng đường khá lớn và trong nó không thể bổ sung chất xơ để có thể thay thế rau xanh. Trường hợp uống quá nhiều nước trái cây khiến cơ thể phảo tiêu thụ một lượng đường lớn còn gây ra cảm giác thèm ăn và tăng cân.
  • Ăn uống đủ chất: một bữa ăn hợp lý là một bữa ăn có đầy đủ các nhóm chất là chất đường bột, chất đạm, chất béo và các vi khoáng chất.
  • Ăn thức ăn được nấu chín, uống nước được đun sôi là cách bảo vệ sức khỏe an toàn nhất.
  • Hạn chế việc sử dụng các sản phẩm được chế biến sẵn: đồ ăn được chế biến sẵn như đồ ăn nhanh, đồ tráng miệng đóng gói thường sử dụng các chất béo bão hòa, đường và muối bên trong thành phần.
  • Hạn chế các loại đồ uống chứa chất kích thích như nước có ga, cofffe, rượu bia,… thay vào đó tăng cường uống thật là nhiều nước sẽ hạn chế được một số loại bệnh về xương khớp, tăng trao đổi chất của cơ thể. Nếu như không muốn uống nước không, có thể thêm vào một vài lát chanh để tăng hương vị, dễ uống hơn.

Tránh chế độ ăn không lành mạnh

Cùng LIFE CARE xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh ngay hôm nay

  • Kiểm soát lượng thực phẩm dung nạp vào cơ thể mỗi ngày
  • Hạn chế sử dụng đồ uống có chất kích thích như nước có ga,rượu, cà phê
  • Hạn chế ăn mặn, nhiều muối
  • Hạn chế để cơ thể hấp thụ đường
  • Cách chế biến càng đơn giản càng giữ được hương vị và chất dinh dưỡng có trong món ăn, hạn chế các phương pháp chế biến như rán, chiên, xào
  • Làm phong phú lượng chất có trong bữa ăn bằng cách thường xuyên thay đổi món, cân bằng hài hòa giữa các chất có trong bữa ăn
  • Uống nhiều nước

LIFE CARE phát hiện thấy còn một số lưu ý để đảm bảo sức khỏe của con đường ăn uống mà nhiều người còn chưa quan tâm chú ý tới. Những hành động nhỏ bé này đôi khi lại là một móc xích quan trọng cho chìa khóa bảo vệ sức khỏe của bạn:

  • Với thực phẩm đóng hộp, nên vệ sinh nắp hộp trước khi sử dụng.
  • Rửa tay sạch sẽ bằng xà phòng và nước sạch trước và sau khi chế biến thực phẩm, khi ăn.
  • Với những sản phẩm như thịt cá, rau củ, hoa quả nên rửa sạch dưới vòi nước lạnh.
  • Luôn luôn chú ý cách bảo quản thực phẩm cho đúng cách.
  • Chú ý hạn sử dụng của thực phẩm, tuyệt đối không sử dụng sản phẩm đã quá hạn sử dụng.
  • Luôn luôn vệ sinh bát đĩa, xoong nồi sạch sẽ, để chúng ở nơi khô ráo, thoáng mát.

Một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học là liều thuốc đơn giản mà hữu hiệu nhất cho thành công trên con đường chủ động bảo vệ sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, do cơ địa, khẩu vị, cơ thể cũng như tình trạng của mỗi người đều có những điểm khác biệt, vì vậy việc xây dựng chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh của mỗi người cũng không hoàn toàn tương đồng. Tùy vào tình trạng của bản thân, hãy xây dựng cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh của riêng bạn nhé.

Quan tâm song song sức khỏe của cơ thể và không quên sức khỏe tinh thần

LIFE CARE nhận thấy rằng còn quá nhiều người chủ quan, vô tâm đối với sức khỏe về mặt tinh thần của mình. Họ có thể chưa biết tầm quan trọng của tinh thần đối với sức khỏe của bản thân. Thực tế đã chứng minh, cơ thể bị bệnh thì có thể dùng thuốc chữa trị nhưng một khi tinh thần bị bệnh thì việc điều trị càng khó khăn, gian nan gấp 10, 100 thậm chí là 1000 lần.

Stress là căn bệnh hiện đại mà càng ngày càng nhiều người mắc phải. Bệnh stress không giới hạn về độ tuổi, giới tính, quê quá, tính cách,… Ai ai cũng có thể bị stress. Mỗi một người với tố chất tâm lý khác nhau có thể chịu đựng được các mức độ stress khác nhau. Người có tâm lý tốt có thể tự giải quyêt, vượt qua các vấn đề của mình thì stress vẫn làm cho cơ thể họ chịu sự mệt mỏi, buồn chán. Còn đối với người có thể chất về tâm lý yếu, việc bị stress thường xuyên có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng như: đau đầu, chóng mặt, chán ăn, mất ngủ, cao huyết áp, trầm cảm,… và các bệnh lý nguy hiểm khác.

Để tránh bị stress, LIFE CARE gọi ý cho bạn một số phương pháp đơn giản mà mang lại hiệu quả khả quan, tích cực như:

  • Gần gũi, hòa mình vào thiên nhiên
  • Vận động tập thể dục thể thao thường xuyên,với chế độ hợp lý
  • Ăn uống lành mạnh khoa học
  • Suy nghĩ tích cực, tránh việc đâm đầu vào ngõ cụt trong suy nghĩ một vấn đề nào nó
  • Không nên quá cố chấp trong bất cứ việc gì
  • Chấp nhận sự không hoàn thiện toàn diện của bản thân
  • Trân trọng và yêu thương bản thân mình
  • Dành thời gian cho các hoạt động giải trí như xem phim, đọc sách, chơi game, du lịch, ăn uống
  • Thực hiện các sở thích của bản thân

Tìm hiểu và kết hợp sử dụng các loại thực phẩm hỗ trợ cho sức khỏe

Có nhiều người có cuộc sống quá vội vàng, bận rộn không thể đều đặn thực hiện các biện pháp ăn uống đầy đủ bồi bổ cho sức khỏe đều đặn hàng ngày vậy nên cần sử dụng thêm các sản phẩm bảo vệ sức khỏe. Công ty TNHH LIFE CARE với mong muốn đồng hành cùng sức khỏe mọi người giới thiệu 2 sản phẩm bảo vệ sức khỏe được mọi người tin dùng có tác dụng hiệu quả và được ưa chuộng hiện nay là trà thải độc Thanh Can và tinh dầu thông đỏ Solnara

Trà thải độc Thanh Can có tác dụng thải độc, hỗ trợ tăng cường chức năng gan, mang lại co sức khỏe sức mạnh cải thiện từ bên trong, giúp cho cơ thể loại trừ các độc tố có hại, giúp cho sức khỏe, da dẻ cả vóc dáng đều được cải thiện.

Tinh dầu thông đỏ Red Pine giúp ngăn ngừa và cải thiện rất hiệu quả các tình trạng bệnh lý nguy hiểm như tai biến, tiểu đường, cao huyết áp,…

(Tinh dầu thông đỏ Solnara – Món quà quý giá từ thiên nhiên)

Bảo vệ sức khỏe chủ động là một con đường dài, LIFE CARE luôn sẵn sàng đồng hành cùng nguời tiêu dùng, cam kết và hứa hẹn sẽ cống hiến hết mình cho sức khỏe người Việt.

       

Life Care

       

Sứ mệnh của Life Care là mang tới những sản phẩm tốt nhất trên thế giới cho bất cứ ai mong muốn sở hữu cơ thể khoẻ mạnh. Hãy cùng chúng tôi thực hiện mục tiêu giúp >1.000.000 người có tư duy bảo vệ sức khỏe chủ động

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *