Giải pháp nào hiệu quả nhất để tăng cường chức năng gan và nâng cao sức khỏe?

Sau một thời gian dài bận rộn với công việc, thường xuyên nạp vào cơ thể chất kích thích, chất độc hại từ môi trường, gan là cơ quan chịu gánh nặng lớn nhất từ những thói quen, tác nhân xấu ảnh hưởng đến sức khỏe. Nếu không tiến hành thải độc, tăng cường chức năng gan, bạn có thể gặp phải chứng rối loạn chuyển hóa dẫn đến các vấn đề như tăng cân, cao huyết áp, sưng phù, uể oải, khó ngủ và thèm ăn vô độ. Nghiêm trọng hơn, bạn còn phải đối mặt với nguy cơ đột quỵ, tiểu đường típ 2 và nhiều bệnh mãn tính khác.

Hiểu được điều này, Life Care xin chia sẻ với bạn 6 cách thải độc cơ thể cùng tăng cường chức năng gan đơn giản nhẹ nhàng, và dễ thực hiện. Đồng thời gợi ý cho bạn sản phẩm Trà Thanh Can có tác dụng hiệu quả trong thải độc và tăng cường chức năng gan, nâng cao sức đề kháng và hệ miễn dịch của cơ thể.

6 phương pháp giúp bạn nâng cao sức khỏe của gan và toàn cơ thể

1. THAY ĐỔI THÓI QUEN NGỦ

Thoạt nghe tưởng chừng không liên quan, nhưng giấc ngủ chất lượng đóng vai trò lớn trong quy trình hoạt động của gan. Ngủ sớm, ngủ sâu và đủ giấc không chỉ giúp bạn phục hồi năng lượng, thúc đẩy trao đổi chất, mà còn giúp cải thiện tinh thần đáng kể.

Nếu luôn thấy khó vào giấc mỗi đêm, bạn có thể thử áp dụng các bí quyết nhỏ sau:

  • Tắt điện thoại, ti vi và chỉ đọc một vài trang sách với nội dung nhẹ nhàng, tươi vui trước khi ngủ.
  • Lên giường trước 11 giờ đêm, nằm thẳng, thả lỏng cơ thể và nhắm mắt để toàn thân được thư giãn.
  • Uống một cốc nước ấm trước khi đi nằm.
  • Hạn chế tối đa ánh sáng và tạp âm len vào phòng ngủ. Nếu bạn cảm thấy bất an trong bóng đêm, hãy đặt cạnh giường một chiếc đèn ngủ với cường độ sáng thấp nhất có thể.
  • Chuẩn bị chăn, gối, nệm với chất lượng tốt và êm ái nhất.
thanh lọc cơ thể đi ngủ

2. UỐNG NƯỚC LỌC VÀO SÁNG SỚM

Sáng sớm thức dậy bạn nên thực hiện “nghi lễ” uống khoảng 300 ml nước lọc chào bình minh. Cơ thể bạn đã trải qua 7 giờ đồng hồ liên tục không được cấp ẩm. Đây cũng là cách tốt để thanh lọc cơ thể, giải trừ độc tố đã tích tụ trong bạn suốt đêm dài, giúp gan bớt gánh nặng và tránh làm quá tải cho gan trong việc xử lý những độc tố đó.

3. TÍCH CỰC VẬN ĐỘNG

Bạn không có đủ thời gian để đến phòng tập gym? Không sao, bạn có thể thay thế bằng việc tích cực vận động mọi lúc mọi nơi. Trong thời gian làm việc tại công sở, bạn nên đứng lên đi lại và vươn vai, co duỗi cơ toàn thân sau mỗi một giờ đồng hồ. Bạn cũng có thể tranh thủ đi cầu thang bộ, dùng ly nhỏ uống nước để tăng thêm số lần cần di chuyển để lấy thêm nước. Không ai là người không thể dành 30 phút một ngày để tập luyện thể dục thể thao, đó là các dễ nhất khiến bạn sở hữu sức khỏe tốt.

4. BỔ SUNG CÁC CHẤT HỖ TRỢ THẢI ĐỘC

Trong nhóm thực phẩm hỗ trợ tiến trình thanh lọc cơ thể, gừng, bạc hà và trái cây họ cam chanh chính là những ứng viên hàng đầu. Bạn nên bổ sung các loại thực phẩm này với liều lượng hợp lý vào bữa ăn chính và phụ mỗi ngày. Đó sẽ làm món quà lớn cho gan và toàn cơ thể của bạn.

5. NÓI “KHÔNG” VỚI CỒN

Không phải suốt đời nhưng ít nhất mỗi tháng, bạn nên có 10 ngày hoàn toàn không dung nạp cồn. Cồn trong rượu, bia không chỉ gây mất nước, làm khô da và tạo thêm gánh nặng cho gan; mà còn gián tiếp gây tăng cân. Khi cồn xuất hiện, cơ thể bạn sẽ tập trung xử lý “chất độc” này trước và tự động đưa lượng calo nạp cùng lúc vào chế độ dự trữ. Từ đó, bạn phải đối mặt với nguy cơ “bụng bia”, béo phì, máu nhiễm mỡ…

thanh lọc cơ thể không uống cồn

6. YÊU THƯƠNG NHƯNG KHÔNG CHIỀU CHUỘNG BẢN THÂN QUÁ MỨC

Không thể đánh đồng việc yêu thương và chiều chuộng bản thân với nhau. Chúng ta cần tôn trọng bản thân, yêu quý sức khỏe của mình. Nhưng điều đó không có nghĩa sẽ đáp ứng những nhu cầu gây hại cho sức khỏe. Thật buồn là hơn phân nửa những gì khiến ta cảm thấy thoải mái đều tác động tiêu cực đến chúng ta. Bạn ít vận động và cảm thấy không vận động có cảm giác tốt hơn, ăn nhiều đồ ngọt, đồ béo sẽ ngon hơn còn tập thể dục và ăn uống lành mạnh thì có vẻ khó hơn nhiều?
Vì vậy mà yêu thương nhưng không chiều chuộng quá mức là nguyên tắc không thể thiếu trong cải thiện sức khỏe lá gan của bạn nói riêng và toàn cơ thể nói chung.

TRÀ THẢI ĐỘC THANH CAN – BẢO VỆ , CẢI THIỆN GAN VÀ ĐEM ĐẾN SỨC KHỎE TOÀN DIỆN

Trà Thanh Can là sự kết hợp hoàn hảo giữa các thành phần dược liệu có tác dụng hiệu quả trong việc cải thiện và tăng cường chức năng gan như : actiso, câu kỷ tử, trần bì, cỏ ngọt, liên tử,ngũ vị tử. Ngoài tăng cường chức năng gan, sản phẩm còn có chức năng tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tốt các tình trạng như mỡ máu cao, cao huyết áp, đau nhức xương khớp, béo phì, rối loạn tiêu hóa, suy nhược cơ thể… do rối loạn chuyển hóa và rất nhiều tình trạng bệnh lý liên quan đến suy giảm chức năng gan khác.
Ngoài ra lý do khiến Trà Thanh Can được đông đảo người tiêu dùng đón nhận là vì đồng thời được công nhận bởi FDA Hoa Kỳ và ISO 22000. Chỉ cần mỗi ngày sử dụng từ 2-4 gói trà thường xuyên và kiên trì bạn sẽ cảm nhận được sự cải thiện rõ rệt của sức khỏe.

Mỗi thói quen tốt mỗi ngày sẽ đem đến điều kỳ diệu cho cơ thể của bạn !

Xem thêm:

       

Life Care

       

Sứ mệnh của Life Care là mang tới những sản phẩm tốt nhất trên thế giới cho bất cứ ai mong muốn sở hữu cơ thể khoẻ mạnh. Hãy cùng chúng tôi thực hiện mục tiêu giúp >1.000.000 người có tư duy bảo vệ sức khỏe chủ động

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *